小编的一个朋友是高级育婴师，她有两个宝宝，在喂养宝宝方面很有经验。几天前跟她一起聊天的时候，她说：“平时一定得多留意宝宝是不是缺锌，如果是缺锌的话，宝宝可能会表现得不爱吃饭，久而久之影响身体的发育呢！”
我就赶紧问，“缺锌了要怎么补呢？是不是多给宝宝吃一些含锌食物就够了呢？”“不是的，补锌不要盲目补，一定要知道正确的方法才行。”那么，补锌正确的方法有哪些？快看一下吧！
如何判断宝宝缺锌了？赶紧进来看看
在饮食方面，如果你发现挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，宝宝没有饥饿感，不主动进食，这可能说明缺锌了。还有的宝宝缺锌的时候，表现为乱吃奇怪的东西。比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
缺锌的宝宝，他们的视力较差，容易夜视困难、近视、远视、散光等。还有生长发育也缓慢，身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤。免疫力也随之下降，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。出现外伤时，伤口还不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。
宝宝缺锌的话，容易多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。还有个小细节，缺锌还会造成指甲白斑，手指长倒刺，有地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。
宝宝缺锌怎么办才好呢？这3个tips要知道~
如果宝宝缺锌了的话，要怎么补锌比较好呢？想必这是很多家长们最关心的问题了。
tip1、坚持母乳喂养
想要婴儿不缺锌，提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4-7倍。
tip2、添加含锌辅食
宝宝到了4-6个月之后，可以根据需求和实际情况添加辅食，这个时候如果缺锌，可添加一些富含锌元素的辅食。动物性食物的含锌量高于植物性食物，人工喂养的婴儿可从4个月起，添加容易吸收辅食，如瘦肉末、蛋*、鱼泥、动物肝、花生米粉、核桃仁粉等。
附上几个补锌食谱：
1）猪胰泥。将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
2）栗子糊。将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
3）苹果泥。将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
tip3、补锌产品
如果婴儿缺锌情况比较明显，可以在医生指导下服用补锌产品。
给宝宝补锌的4点注意事项，快来get！
很多家长觉得，补锌不是件容易事，不可补得太过也不能补得少，究竟应该怎样正确补，分享给你一些注意事项吧！
1、食物中锌含量的排列次序为动物性食物豆类谷类蔬菜。一般动物性食物内锌生物活性大，较易吸收和利用，植物性食品含锌量少，并难以吸收。
2、牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。
3、生长发育中的儿童应注意不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、鸡蛋及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。
4、要少给宝宝吃反复加工、过于精制的食品。我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童食用精制食品过多，农村儿童食用动物性食品过少。
