福建白癜风医院 http://nb.ifeng.com/a/20200114/8061710_0.shtml当你坚持健身一年后，你会发现生活逐渐变得自律，不再熬夜喝酒泡吧，饮食更倾向于健身餐，垃圾食品吃得更少。
而生活中的这些变化，都让你身体的健康指数慢慢提高，你会发现你的免疫力提高了，平时也不容易生病了。
此外，抑郁、急躁、易怒等负面情绪也有所减少，心情变得乐观，抗压能力提高，工作生活中的耐心提高，脾气也有所好转，结交了更多志同道合的朋友。
维持骨节身心健康。
恰当的健身运动能够提升肌肉的左室与收拢力,进而使肌肉、骨骼的营养成分也更为充裕，使骨骼的延展性及延展性提升，缓解骨骼的脆化，维持骨节身心健康和避免骨质疏松。
经常锻炼可以使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。
消耗能量，保持身材。
释放压力，缓解心情。
