哪家医院治疗白癜风好 http://www.pfzhiliao.com/无论是出现什么想法、意象或感觉，你总有一部分独立于它们之外。这个部分能够“退后”去观察它们，被称为观察性自我。
它是一个位置，从那里你可以去观察想法、情绪、感觉、记忆、意象、冲动、景色、声音、气味和味道。
无论你正在想什么，有什么情绪，感觉到了什么，正在做什么，你的这一部分一直在那里，去观察发生的这一切。
它像是一种感知，知道周围发生着一切，那个“知道”，它一直陪伴着我们。
你知道自己在思考，是因为你的这一部分能观察到你的想法；你知道自己处在情绪中或者身体有某些感觉，是因为你的这个部分能够去观察你的情绪和感觉；你知道自己正在做什么，是因为你的这个部分能够去观察你的行为。
如果没有观察性自我，你就失去了自我意识的空间。
漫漫人生中，你所扮演的社会角色，和你的想法、情绪、感受和身体等，都处在持续的变化中。可是，那个能够观察想法和意象的“我”却恒常不变；那个能够观察情绪和感觉的“我”去始终如一；那个观察自己身体的“我”却一直如是。
观察性自我无法被评断为好坏或对错，因为它所做的全部只是在观察。假设你做了“错事”或“坏事”，观察性自我也概不负责：它只是去留意你做了什么，并且帮助你意识到。同时，观察性自我也从来不会评判你，因为评判是一些想法，而观察性自我并不思考。
观察性自我会以事物的本来面目去看待它们，而不会通过评论、批评或者开展其他思维过程，将我们置于和现实斗争的境地。因此，它是一种极其真实和纯净的形式在接纳。
观察性自我无法被改进。它如是存在、完美无瑕、自然流畅地工作着，你需要做的只是去联结它。
观察性自我永远毫发无损。如果你因为疾病、衰老或者外伤而伤及身体，观察性自我能够注意到这些伤害。
从生到死，观察性自我一直在那里，永恒如是它观察你做的一切，从不评判你它不会受伤或受损它一直在那里，即使被忘记或对它一无所知它是真正接纳的源头它不是一个“东西”，它是无形的它无法被改进，完美具足（路斯哈里斯《幸福的陷阱》）
