特别是韧带，虽然足球比赛磕破皮还是挺正常，不是太严重的话，赛后及时清洗伤口防止场地上细菌感染。用酒精棉擦拭伤口，涂上碘酒后换上大号创可贴就可以了。曾经叱咤球场的被称为外星人的罗纳尔多，就是因为长年的比赛膝盖受伤，直接影响了比赛状态。足球圈不乏被伤病困扰的球星：维拉蒂、马尔基西奥、京多安、罗伊斯、孔帕尼、科恩特朗。
可是如果踢足球时，一脚踩空或者动作不规范导致脚崴到了，如果感觉站不起来了，那就要松开鞋带，坐着休息了一会，判断是不是骨头的事，如果感觉还好，只是觉得脚面靠近脚踝的地方疼，那就要及时用药了，那我们踢足球时可以备用哪些药，以备不时之需呢？几大方法可以多考虑一下。速冻冰袋，一次性，锤爆内袋就能迅速降温，这种，运动包里随身带，脚踝扭伤之类的可以及时用上。
云南白药气雾剂85g+30g活血散瘀消肿止痛用于跌打损伤瘀血肿痛肌肉酸痛及风湿疼痛京东月销量1万好评率99%京东配送￥63.1购买同时重点推荐云南白药气雾剂，如果没有那也可以用云白药气雾剂的红瓶。不过注意不要受伤就用白瓶或者其他活血化瘀的药物，最好24小时后再用，受伤当时应以止血冷敷为主，红瓶保险液可视为冷冻喷雾，伤后即可用。白瓶气雾剂有活血作用，建议伤后2-3天后再用。伤后2-3天后，如疼痛明显，先用红瓶3分钟后再白瓶气雾剂，如不疼，可直接喷白瓶气雾剂。百年白药，伤科第一品牌，先喷红瓶迅速镇痛，后喷白瓶持续疗伤，在皮肤表面快速形成药膜，持续长效镇痛疗伤。可用于跌打损伤，瘀血肿痛。
同时可以备用肌肉胶布，对于疲劳性拉伤，肌肉酸痛，有一定的缓解和固定作用。还有碘伏酒精等，可以不用随身带，但是家里必须要有，外伤破皮消*用，所以家里可以备着冷热敷两用袋，但是这些通常只能对付小伤，最后推荐经常运动，尤其是足球这些对抗性运动的人，购买一份意外险或者运动保险，毕竟如果骨折或者韧带撕裂，手术费住院费动辄几万，对冲风险真的是有必要的，最后希望大家都不要受伤。