这些行为最让血管减寿
一、大油大肉，血管容易堵
二、吸烟伤血管，十年难恢复
三、吃多盐和糖，血管壁变皱
四、熬夜族，激素伤血管。
五、不运动，垃圾囤积在血管
六、口腔细菌也伤血管
这3种食物给血管“洗个澡”
黑豆：血液循环催化剂
黑豆可以帮助血液循环，它所含有的花青素是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收。
荞麦面：强韧血管
荞麦的营养相当均衡，赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，荞麦中还含有维生素B1、B2等物质。这些营养成分可以净化血液、强健血管。
卷心菜：血管更加有弹性
卷心菜含有维生素C、钾、钙、膳食纤维，可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
预防护理
外伤出血的急救方法
指压止血法，在伤口的上方，即近心端，找到跳动的血管，用手指紧紧压住。这是紧急的临时止血法，与此同时，应准备材料换用其他止血方法。采用此法，救护人必须熟悉各部位血管出血的压迫点。
面部出血：用拇指压迫下颌角与颏结节之间的面动脉。
前头部出血：压迫耳前下颌关节上方的颞动脉。
后头部出血：压住耳后突起下面稍外侧的耳后动脉。
腋窝和肩部出血：在锁骨上凹，胸锁乳突肌外缘向下内后方，对准第一肋骨，压住锁骨下动脉。
前臂出血：在上臂肱二头肌内侧沟处，施以压力，将肱动脉压于肱骨上。
手掌和手背出血：在腕关节内，即我们通常按脉搏的地方，按到跳动的桡动脉血压住。
手指出血：用健侧的手指，使劲捏住伤手的手指根部，即可止血。
大腿出血：屈起其大腿，使肌肉放松，用大拇指压住股动脉之压点，(在大腿根部的腹股沟中点)，用力向后压，为增强压力，另一手的拇指可重叠压力。
足部出血：在踝关节下侧，足背跳动的地方，用手指紧紧压住。
加压包扎止血法：用消毒的纱布，棉花作成软垫放在伤口上，再用力加以包扎，以增大压力达到止血的目的。此法应用普遍，效果也佳。