现在人的保健意识比以前有了显著提高，这种变好既有好处，也存在着一些隐患。为了保护身体健康，人们常常不管大病还是小病，医院跑，对于药物的依赖性可以说是很大了。虽然保持这种警惕对预防重大疾病的发生有一定的帮助，但长期对药物过度依赖，就会忽略一样重要的东西，它就是人体的自愈力。
我们可以思考一下，当人类的医学水平还没有这么发达的时候，人们是怎么对抗疾病的呢？这些大部分都是人体自愈力的功劳，但这种自愈力的重要性现在似乎越来越被人们所忽视，本文将给大家介绍自愈力的作用，让更多人懂得增强人体自愈力的必要性。
自愈力是我们最好的“私人医生”！
人体的自愈力主要由免疫系统功能、内分泌系统功能以及神经调节共同发挥作用，这些系统功能强大，并且覆盖了人体的方方面面，可以说自愈力是由人体防御最顶级的豪华阵容组成，对你的身体进行24小时的贴身防护。
这套豪华阵容是怎么相互配合，保护我们的安全呢？当人出现身体不适或者身体机能出现异常状况时，神经系统首先会捕捉到身体的这些异常，接着，它会以最快的速度对免疫系统和内分泌系统下达指令，协调两大系统共同作用，对抗异常情况，通过产生抗体以及分泌激素，最终帮助我们消灭危机，使机体得到修复。
自愈力最常见的外在表现，可以回忆下当我们出现皮外伤的时候，虽然用药对伤口进行处理、消炎，但创口的愈合靠的还是我们自身的自愈力。一些比较严重的疾病，比如肝病、肺病等，在经过手术治疗后，若想完全恢复，还是需要自愈力的帮忙，除此以外，自愈力是否强大，对疾病恢复的效果也带来直接影响。
有哪些方法可以帮我们提高身体的自愈力呢？
第一点，保持睡眠充足。俗话说得好，三分治、七分养，人如果想养好身体，觉一定要睡好。人通过睡眠，可以促进机体进行自我修复，保持更好的状态，人体脏器健康了，免疫力就得到增强。人在进行充分休息时，身体的内分泌系统会通过释放大量对人体有益的物质，来实现保护机体的目的。因此，保持充足的、高质量的睡眠，对于提高人体自愈力来说，必不可少。
第二点，保持好心情。当人处于开心状态下时，免疫力就会增强，这是由于好心情会促进人体免疫物质的分泌，免疫力提高，人就会少生病。即使生病了，由于自愈力比较强大，也可以进行很好的恢复。
第三点，保持营养均衡。提高自愈力，饮食健康也少不了。食物是人体获得能量的主要来源，食物中营养充足，就可以给人提供足够的能量，人体的各方面运转就可以高效、有序进行。自愈能力就在不知不觉中得到了增强。
提高自愈力，其实很简单，并没有什么特别难做的，但就是难以坚持。但若你能够坚持做好这三件事，你的体质会更好，身体也会更健康。