人到中老年，白内障成为常见的一种疾病，那么我们应该怎么预防白内障或已经患有白内障的患者该吃什么食物对眼睛好呢？白内障患者有什么注意事项呢？根据流行病学研究表明，过度暴露于紫外线、吸烟和饮酒、心血管疾病、高血压、外伤和白内障的形成都与之有关。
一、番茄
最近的一项研究表明，番茄的高维生素A含量可以帮助预防黄斑变性和严重眼病。此外，食用番茄可以降低患上白内障的风险
番茄中的维生素A、C含量非常高，能够有效预防白内障，维生素A和C不仅有助于提高视力而且也可以帮助预防夜盲症。还含有丰富的植物化学物质、抗氧化剂番茄红素、叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛不受光线损害，而番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，更好维护我们的眼睛健康，建议白内障患者可以适量吃番茄。
二、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”每克猕猴桃果肉便含有最少毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍可以有效预防白内障的发生，建议年纪偏大及长时间使用电子产品的人食用。
猕猴桃中含有，花青素，叶黄素，维他命A，维他命B群，维他命C等营养元素，对白内障起到辅助治疗效果，可以有效的预防白内障出现病变和黄斑变性，猕猴桃有丰富的营养，不但可以提供身体中的营养，还可以白内障患者起到改善白内障的症状。
三、胡萝卜
胡萝卜是我们经常吃的一种蔬菜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而膳食中摄入β胡萝卜素和其他类胡萝卜素最多的人，较摄入最少的人患白内障的风险降低一半，据研究报告说，膳食里含有大量胡萝卜素可以使白内障的风险降低30%。
胡萝卜营养丰富，含有丰富的维生素，微量元素，纤维素，胡萝卜素等营养成分，胡萝卜素效果犹如天然眼药水，可以帮助保持眼角膜的润滑及透明度，并有效预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分，对眼睛有着很好的保健作用，也吃胡萝卜还可以补充维生素微量元素，保护视力，促进眼部的生长发育。
白内障患者有哪些注意事项呢？
1、避免剧烈远动，尤其注意避免眼部及头部的碰撞伤。
2、外出戴防紫外线眼镜。
3、控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。
4、注意用眼情况，不要长时间的观看电子产品，类似于手机电脑以及眼睛受到强光照射等等。在饮食调理方面，要多摄入深绿色蔬菜，富含叶黄素、玉米黄质、维生素C的食物，尽量避免油炸食品、乳糖含量丰富的食品，多饮水，忌饮酒，要注意用眼卫生，不要用手去揉眼睛，保持眼部的清洁、并且一定要根据临床的诊断，采用正确的方法进行治疗，可以采用药物保守治疗或者是配合着手术的方式进行综合治疗，从而达到缓解情况或者治愈的目的。
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