落枕原理
颈椎的特点是灵活性特别大，而有灵活性大就容易受到伤害。颈椎也不例外，比如我们经常睡个觉，醒了以后发现脖子不舒服，往哪动都难受，这个就是落枕。落枕的原因是颈椎小关节受到刺激。颈椎前面是椎间盘，每一个椎间盘后面是两个小关节形成三点一面，但在一个不舒服的姿势下，比如深睡，一侧颈部肌肉受到不恰当的牵拉，并且持续，这时就对肌肉造成损伤。相当于颈肩部肌肉、软组织发炎而造成疼痛，因为活动时可能会牵扯到这些肌肉和软组织筋膜而出现疼痛。落枕后一般检查不出来，就是自己难受。落枕以后觉得难受，头往哪动都觉得不舒服，后仰、前屈、旋转，都觉得很难受。
落枕原因
1、肌肉扭伤
如果在睡觉的时候枕的枕头太高，让脖子长时间处在一种不恰当的姿势中，就会导致脖子上的肌肉过度紧张，很容易就会出现落枕的情况。
2、风寒侵袭
寒气入体，气血不畅，引起落枕。
3、颈部外伤
自己的脖子处本来就有过外伤，因为外伤不严重，白天可能没有什么感觉，但是在睡眠的过程中，肌肉可能会出现保护性的收缩，此时姿势不正确的话就会导致气血不畅，肌肉痉挛。
4、颈椎病早期
随着年龄的增长，颈椎的韧带和紧膜等都会有一定程度的松弛现象，对颈椎、关节的保护作用会大大降低，这时候容易出现颈椎病。如果年轻人平时经常伏案工作，也会导致颈椎病出现。一般在颈椎病早期，会有反复落枕的症状出现。
落枕怎么办
一般要休息、制动、保暖。通过这些治疗之后，都能得到缓解和康复，如果落枕情况比较重，通过休息不能缓解，再求助于药物治疗，包括口服消炎镇痛的药物以及放松肌肉的药物，这些治疗都可以达到缓解落枕的目的。如果还有条件，还可以局部做理疗，甚至局部冲击波治疗，可能会缓解落枕的情况。避免落枕的发生，包括注意保暖、别太受凉，平时注意少低头，尽量不要低头伏案工作超过1个小时，这样对恢复落枕有好处。
1、按摩
用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，如此反复按摩3遍，轻叩按摩过的部位重复3遍。可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。也可以用一只手掌轻轻的拍打疼痛的地方，力度一定要控制好，不要过度的用力，但也不能太轻。通过这种方法，让这部位的血液能够更加快速的流通，减轻肌肉紧张的程度，缓解疼痛症状。
适合用力按，配合脖子活动2、热敷止痛
用热水袋、热毛巾进行热敷可起到止痛作用，但必须注意防止烫伤。用湿热敷的方式，热气可以帮助我们紧张的肌肉放松，相对于干热来说，湿热的效果会更好，通过湿热敷，可以让热气有效的渗入到脖子的肌肉当中。落枕之后，每天湿热敷脖子部位三次，每次至少坚持20分钟，落枕很快就会好。
3、选用正红花油等，痛处擦揉。
4、伤湿止痛膏：外贴颈部痛处，止痛效果较理想。
5、针灸理疗。
6、严重的落枕：需要药物治疗。可以口服消炎止痛或肌肉松弛的药物缓解局部症状。