痛风引起的关节疼痛常常使人痛苦不堪，但有很多人第一次关节疼痛发作时并不知道已经得了痛风，往往随意服用几片止痛药就草草了事。
等到疼痛过去之后，他们继续潇洒地大鱼大肉、喝酒应酬。再之后，痛风反复发作或是引起了更严重的健康问题，他们才突然意识到可能需要看看医生了。
今天我们就来聊聊这个让人烦恼的「痛风」。
痛风发作的常见诱因有哪些？
痛风与高尿酸血症有关。但并不是所有的高尿酸血症患者都会发生痛风，存在「个体差异」，个体差异可能和自身的基因有关。
此外，高尿酸血症患者发生痛风时常有一些诱因：
●饮酒；
●饮用果糖或蔗糖含量高的碳酸饮料和果汁；
●高嘌呤饮食（海鲜、火锅等）；
●高脂饮食；
●受寒；
●剧烈运动或劳累；
●情绪波动；
●外伤及感染；
●使用噻嗪类利尿剂或袢利尿剂；
●使用某些药物，如环孢素A或阿司匹林。
痛风为什么总是晚上发作？
对于很多痛风患者而言，最觉得煎熬的就是晚上，一旦痛风发作就是让自己整夜无法入睡，第二天精神状态不佳，甚至对生活或工作带来了影响。
1、夜间身体水分少
大多数痛风患者的身体在夜间往往处于一个相对缺水的状态，毕竟人在入睡身体还在继续新陈代谢着。而当人在夜间休息时，由于身体缺水又不能及时补充水分，以至于血液浓度以及尿酸浓度升高，从而诱发痛风发作。
2、夜间糖皮质激素水平较低
糖皮质激素是由人体肾上腺分泌的，其具有很好的抗炎作用，能够有效缓解痛风，甚至预防痛风发作。
值得注意的是，糖皮质激素分泌具有明显的昼夜规律，一般在早上6点到8点为最高峰，凌晨12点到2点为最低水平。可见夜间糖皮质激素水平达到最低时，便是痛风发作的最佳时期。
3、夜间短暂缺氧
当痛风患者夜间经常有打鼾的习惯时，往往会出现反复呼吸暂停，打鼾的情况严重时，还会出现机体血氧浓度过低的现象。
此时人体会自动进行调节，机体增加核苷酸代谢，这一物质的增加便意味着嘌呤的增加。一旦嘌呤代谢产生大量尿酸就会使得尿酸浓度升高，进而诱发痛风。
痛风患者饮食应该注意什么？
每当痛风发作时，遭罪的只有自己。因此，对于痛风患者来说，不妨多了解一些有关痛风的简易止痛方法吧。
1、卧床休息
在痛风急性发作时，患者们此时最好卧床进行休息，避免活动，适当地抬高患处有助于缓解你的疼痛感。将患处抬高30度左右，减轻局部充血，从而缓解疼痛部位的压力。
2、大量喝水
在痛风的急性疼痛期，痛风患者还应大量饮水。这主要是因为摄入大量的水分，能够及时稀释尿酸的浓度，以至于缓解患者的疼痛感。
3、泻盐泡脚
泻盐泡脚也可以快速发挥止痛的效果。在睡前1小时用40度开水适当加入泻盐进行泡脚20分钟，这能够减轻痛风的不适症状。
在临床上，泻盐又称硫酸镁，该物质具有镇静、抗痉挛和消炎去肿的作用，对于痛风患者具有一定的缓解作用。
4、适当食用碱性食物
一般正常来说，尿酸在碱性的环境里比较容易溶解。因此想要治疗痛风，不妨在日常生活中适当了多吃一些坚果、水果以及蔬菜等碱性的食物。
掌握以上治疗痛风的简易方法，多多少少都能够帮助自己缓解痛风所带来的疼痛。当然除了这些方法外，痛风患者想要夜间痛风少发作，还需要注意低嘌呤饮食和定时定量服用降尿酸的药。
痛风让人闻风丧胆，谁都不想与痛风扯上关系。最后温馨提醒，在日常生活中最好做到以下两点，能够帮助你预防痛风：
注意日常饮食。尤其要少食用一些含有大量嘌呤的食物，比如猪、牛、羊肉、海鲜、啤酒等。此外，每天要坚持多喝水，因为体内水分充足不仅能够让尿液排出身体多余的物质还能稀释尿酸浓度，预防痛风发作。
定期检查。一般痛风早期没有任何特别明显的症状，因此定期检查是很有必要的。这能够让人清楚的了解自己的身体情况。而检查时只需要做常规抽血就能够知道自己尿酸是否超标。
总而言之，想要摆脱痛风得要预防以及积极治疗。值得注意的是，调节体内酸碱度治疗痛风的方法是可以起到缓解的作用，但这不能根治痛风。想要根治痛风，需要把代谢的病因找出来，然后对症下药！