夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时也是人体新陈代谢的旺盛时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
夏季最简便的消暑养生方式，有人说夏季要少吃盐、有人说要多吃西瓜、有人说要多喝水，而专家说：夏季养生吃三种红、三种黑，都是常见的家常菜。
吃“三红”
1
西红柿
西红柿含有丰富的番茄红素，有着预防前列腺癌的作用，还能够降低胰腺癌、直肠癌、乳腺癌等癌症的患病风险。生吃西红柿也是可以摄入营养物质的，每g西红柿中能够有19mg的维生素C，而由于维生素C遇热不稳定，因此生吃西红柿可以摄入更多的维生素C。
西红柿除了富含大家熟知的番茄红素、维生素C以外，还有一种味觉比较喜欢的鲜味物质——谷氨酸。谷氨酸是生物机体内氮代谢的基本氨基酸之一，在人体的新陈代谢上有着很重要的意义。
2
红枣
红枣中富含膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、糖类、有机酸、铁等多种微量营养元素。中医认为，红枣味甘、气平，具有安神、滋阴补阳、补虚益气、健脾胃和美容养颜等作用。
温馨提示，肠胃不好的人吃红枣时要注意，红枣的外皮膳食纤维含量非常的高，过量使用会容易刮伤胃粘膜，出现消化不良、腹胀腹泻等症状，同时还容易损伤口腔薄弱的部位。
3
樱桃
樱桃是目前被公认的具有高效“祛除人体*素及不洁体液”的水果，樱桃的含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体的免疫力。
吃“三黑”
1
黑米
《本草纲目》记载，黑米有滋阴补肾、健脾护肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。黑米中的B族维生素含量是大米的4倍左右，钾、镁、铁等微量元素也比大米高，赖氨酸含量是普通大米的2～2.5倍。
2
紫菜
紫菜富含异常柔软的粗纤维，每g干紫菜含粗纤维4.8g。粗纤维是人体肠道中尽职的“清道夫”，食后可以使肠蠕动增加，大便通畅，有利于体内有害物质的排泄。
3
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的多酚类物质，如花青素、*酮、青素等物质，它们都具有很强的抗氧化作用，有研究已经证明，多酚类物质可以起到一定的减慢血糖上升的速度，对于糖尿病患者有很大的好处。
此外，进入高温天气，由于心脏排血量明显下降，各脏器的供氧能力明显减低，不少“内心脆弱”者就会引发心衰。据有关专家介绍，心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。因此，天基权提醒您，夏季养生一定要注意养好“心”。
注：近年来激光在治疗上的应用比较广泛，发现引用激光对高血脂血流照射，不但可以改变血液流变性，降低血液粘稠度，还可以明显降低血脂、血糖，改善微循环。（刘喜林.心血管疾病激光治疗学[M].北京:中国医药科技出版社,:.）。
天基权GSLT半导体激光治疗仪，发射出低强度nm±10nm弱激光，通过对鼻腔或穴位照射，改善血液循环的质量，用于脑梗塞、血管性头痛、脑外伤后遗症、慢性心脑血管等疾病的辅助治疗。半导体激光治疗仪无副作用，无创伤，无交叉感染，是一种非药物非手术绿色物理疗法，已经国家药监局认可的二类医疗器械，获得欧盟CE认证，是量子医学领域的最高技术成果。
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