01
什么是胫腓骨骨折？
胫腓骨骨折指发生于胫骨平台以下至踝部部分的骨折，为长骨骨折中最为多见的一种，约占全身骨折的13%-17%，以青壮年和儿童居多。
02
临床表现
1、伤侧小腿疼痛、肿胀、压痛、功能障碍、局部有畸形、反常活动、骨擦音或骨擦感。
2、开放性骨折时可见刺破皮肤的骨折断。
3、合并骨筋膜室综合症时，可出现急性伸筋、肌肉缺血的症状和体征。
4、可伴有腓总神经、腘动脉损伤的症状和体征。
03
饮食指导
1、骨折早期（1-2周)：宜食行气止痛、活血化瘀的食品，如猪血汤、赤小豆竹笋汤、鲫鱼汤等，少食甜食、土豆等胀气食物，尤其不可过早食以肥腻滋补之品。
药膳方：猪血汤
组成：猪血克，葱、姜、精盐。
用法：猪血克，已成血块，切成小块，加葱、姜，少许精盐，隔水蒸熟，分次食用。
功效：行血止痛，活血。骨折早期。
赤小豆竹笋汤：
组成：赤小豆克，绿豆克，竹笋30克。
用法：将赤小豆、绿豆、竹笋分别洗净置锅中，加清水毫升；急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。
功效：消肿活血，逐血利湿。
主治：骨折早期，局部肿胀明显者。
鲫鱼汤：
组成：鲫鱼1条，*酒、姜、葱、精盐。
用法：鲫鱼活杀去内脏及鳞，洗净，置锅中，加清水毫升，加*酒、姜、葱，急火煮开3分钟，改文火煮20分钟，加精盐，分次食用。
功效：健脾利水。鲫鱼为补脾利水养生食品，食之可以益脾胃，利水湿。
主治：骨折早期，兼脾胃不和者。
2、骨折中期（3-4周)：宜进活血化瘀的食品，满足骨痂生长的需要，可服用药膳丝瓜白芷汤、木瓜粥、猪筒骨炖*豆汤等。
药膳方：木瓜粥
组成：木瓜25克，粳米50克。
用法：木瓜洗净，切成小片，置锅中，加清水毫升，加粳米，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。
功效：舒筋活络，调和脾胃。
主治：骨折中期，局部胀痛不退者。
丝瓜白芷汤：
组成：老丝瓜50克，白芷20克。
用法：老丝瓜洗净切成小块，白芷洗净，同置锅中，加清水毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，去渣取汁，分次食用。
功效：行气和中，止痛。
主治：骨折中期，胀痛不退者。
猪筒骨炖*豆汤：
组成：猪筒骨、*豆洗净，同置锅中，加清水毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。
功效：行气和中，止痛。
主治：骨折中期，胀痛不退者。
3、骨折晚期（4周以上)：宜进滋补肝肾、补益气血的食品，猪肾汤、板栗焖母鸡、山药排骨汤等，适量的食用榛子、核桃等坚果类食物以补充钙的摄入及微量元素。
药膳方：猪肾汤：
组成：猪肾1对，*酒、姜、葱、精盐。
用法：猪肾剖开，洗净，开水浸泡1小时，去浮沫，切成小片，置锅中，加清水毫升，加*酒、姜、葱、精盐，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。
功效：补肾养血。
主治：骨折后期，伴有腰酸者。
板栗焖母鸡：
组成：板栗克，嫩草母鸡1只。
用法：板栗去壳取肉;嫩草母鸡活杀洗净，加酱油、*酒、糖、板栗填鸡肚中，同焖至鸡酥栗糯后食用。
功效：健脾养胃，温中补虚。
主治：骨折后期迟缓愈合，伴脾胃两虚者。
山药排骨汤：
组成：山药0g、排骨0g
组成：山药0g、排骨0g。
用法：排骨、山药洗净切成小块，同置锅中，加清水毫升，加*酒、姜、葱、精盐，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。
功效：健脾益气。
主治：骨折晚期，脾胃虚弱，胃纳差者。
04
功能锻炼
术前锻炼：
踝泵运动就是通过踝关节的运动，像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流，踝泵运动分为屈伸和绕环两组动作。病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒钟，然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒钟，然后放松，每日3-4次，每次20-30组，可根据患者的耐受能力适当调整运动时间和频次，双腿交替进行或同时进行。术后锻炼：
直腿抬高：仰卧平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到脚后跟离床面15厘米左右的高度。坚持10秒，注意一定要膝关节伸直，这样才能充分动员股四头肌的肌纤维，每日3-4次，每次20-30组。屈膝屈髋：患者取平卧位，足不离床面，小腿缓慢向上屈膝，活动幅度由小到大，活动由少到多，两腿交替进行，每日3-4次，每次20-30组。微讯：骨伤一科微编：刘璐审核：张凯
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