高血糖是目前人们非常普遍的一种代谢性问题，若长期不进行控制，高血糖就会转为糖尿病。
而糖尿病是一种需要长期坚持控制的慢性病，现在很多患者在糖尿病初期还每天坚持测血糖，控制饮食，按时吃降糖药，但是时间一长，就不准遵循医嘱，自己开始停药，放任饮食，这样一来，血糖就容易飙升，从而引起多种并发问题。
血糖高的人，大多有四个习惯：
一、放任饮食
饮食习惯，对于血糖有着很重要的影响，长期喜欢吃含糖量较高食物的人，血糖很容易控制不好。
生活中很多人血糖偏高以后都会选择吃一些无糖的食物，但是例如无糖蛋糕，它只是不含有蔗糖，但是其含有的淀粉在经过分解之后会形成葡萄糖，这也会导致血糖升高。
另外，控制血糖，一定要戒掉油炸的食物，例如油条，油饼等等，这些都是高碳水的食物，对血糖控制非常不利。
二、偏爱饮料，不喝白水
现在随着人们生活方式的改变和进步，超市中也越来越多的选择，尤其是饮料，有上百种。
这也造成了现代人的饮食误区，尤其是夏天，喜欢喝一些冰镇的碳酸饮料，其实这种饮品只能短时间的解渴，并不能为身体提供足够的水分。
而且饮料中也含有大量的糖分，热量很高，长期饮用，不仅会造成肥胖，还会引起血糖飙升。
日常我们建议，最好还是以温水为主，不要喝一些合成果汁和碳酸饮料，这些都是对健康有害无利的。
三、长期吃精加工的主食
现在，人们的生活越来越便利，在饮食上更是越来越精细，但是一些主食经过加工后往往会流失一些重要的成分，例如矿物质，膳食纤维等。
长期吃这些食物，他们含有很高的热量，不利于控制血糖，这也是为什么老一辈人很少有患上糖尿病的原因。
所以平时在做饭的食物建议可以在主食中添加一些粗粮，吃点杂粮饭，这很有利于健康。
四、睡眠质量不佳
睡眠的状态，对于一个人身体各个方面均有影响，长时间的睡眠不足，会影响人体的生物钟，降低胰岛素的敏感性。
而一旦影响到胰岛素的功能，就会造成人体代谢紊乱，从而出现高血糖的情况，有数据表明，长时间睡眠不足的人，患上糖尿病的风险会增加两倍。
最有利于睡眠的时长是每天6-8小时，睡的时间过长或者是过短均不利于健康。
高血糖的人，脚部若出现三个表现，是有并发症了：
表现1、脚部有刺痛感
如果在没有什么外伤的影响，两只脚总有火辣辣的感觉，那么可能是收到了高血糖的影响。
因为高血糖的人，血液的流动和循环不利，这会造成距离心脏最远处的下肢供血不足，并且血糖高，还会影响到神经系统的调节。
受到这两方面的影响，就会引起脚部出现火辣辣的灼热感和不适感。
表现2、脚部发痒
如果你的双脚，总是会莫名其妙的发痒，并且脚跟的皮肤还有变硬的情况，那么这很有可能是你的血糖过高引起的。
因为当血液中的糖分含量增加以后，这些糖类物质会堆积于皮下，刺激皮肤，从而引起皮肤莫名其妙发痒的情况。
表现3、脚部出现溃疡
一般没有外伤的影响，双脚绝不会莫名出现溃烂的情况，并且长时间不愈合。
出现这一情况要尤其注意，这是高血糖已经引起了脚部的并发症。
这表明，此时你脚部的神经组织已经受到的损伤，建议及时的测量血糖，并且尽快去查一下，防止出现其他的并发症。